17 alimentos llenos de magnesio que ayudan a reducir la ansiedad, depresión, ataques cardiacos y más

17 alimentos llenos de magnesio que ayudan a reducir la ansiedad, depresión, ataques cardiacos y más

El magnesio es indispensable para mantenernos saludables, ya que una deficiencia de magnesio puede ocasionar migraña, ansiedad, depresión, fibromialgia, enfermedad cardiovascular o lo que es peor, la muerte.

La falta de magnesio genera un deterioro en la función metabólica celular y también influye en los procesos de desintoxicación del cuerpo, por lo que no podrá reducir el daño a exposiciones toxicas en el organismo.

A continuación, en este artículo te mostraremos los 17 alimentos ricos en magnesio que te ayudarán a mejorar tu estado de salud de forma eficaz.

Lo que necesitas consumir para mantenerte saludable.
1-Espinacas
2-Nabos o grelos
3-Col rizada
4-Brocoli
5-Lechuga romana
6-Semillas de cacao
7-Aguacates
8-Avellanas

9-Peces grasos
10-Hierbas y especias
11-Col de Bruselas
12-Bayas
13-Garbanzos
14-Almendras
15-Lentejas
16-Dátiles
17-Nueces

Algunos de los impactos del magnesio que tiene el en proceso bioquímico.
-Relaja los vasos sanguíneos.
-Función del musculo y del nervio, incluyendo el corazón.
-Formación adecuada de huesos y dientes.
-Regula la glucemia y la sensibilidad a la insulina.


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